『クアオルト健康ウォーキング』は、専門ガイドが参加者をサポートしながら一緒に歩くウォーキング体験です。　各人の体力に合った運動強度をお知らせしながら、途中疲労を回復させるストレッチや、心身のストレスを解放するヨガなどを提供します。
　森林や海辺などで構成された『浅虫温泉海山クアの道』では、林間部では木漏れ日や小鳥の鳴き声などを感じながら心身のリフレッシュを、海岸部では汐風を浴びることで心肺機能強化と呼吸器感染への抵抗力を高めると言われているタラソテラピー（海洋療法）を体験するなど、浅虫の海と山を満喫するプログラムです。

　また『クアオルト健康ウォーキング』では、本場ドイツのクアオルト（療養地）で行われている手法を取り入れ、心拍数の計測や、汗を上手に発散させながら、自分の体力にあった頑張らないウォーキングで、それぞれ持久力の向上などを目指すものです。

　合言葉は、『頑張らない』、『冷たくサラサラ』。　参加するとその意味が解ります。

当日の日程は以下の予定です。

　　08:30 【受付開始】
　　09:00～10:00 【オリエンテーション～簡易型ＱＯＬ健診】
　　10:00～10:30 【健康教養講義】　弘前大学大学院医学研究科　特任教授　中路重之氏
　　10:30～12:30 【クアオルト健康ウォーキング】　浅虫森林公園　～　サンセットビーチ（約４ｋｍ）
　　12:30～13:00 【ＱＯＬ結果説明】　弘前大学大学院医学研究科
　　13:00～14:00 【昼食及び振り返り】　※希望されてない方はここで解散
　　14:00 【解散】　※解散後は５階　展望浴場「はだか湯」で汗をお流し下さい。（入浴料　大人　３６０円）