クアオルト健康ウォーキング　浅虫温泉海山クアの道　５月募集！！

海も山も歩く『浅虫温泉海山クアの道』で心身ともにリフレッシュ！！

林間コース途中で「ヤッホ」の掛け声

海岸コースで波打際を「素足」で歩く

　『クアオルト健康ウォーキング』は、専門ガイドが参加者をサポートしながら一緒に歩くウォーキング体験です。　各人の体力に合った運動強度をお知らせしながら、途中疲労を回復させるストレッチや、心身のストレスを解放するヨガなどを提供します。
　森林や海辺などで構成された『浅虫温泉海山クアの道』では、林間部では木漏れ日や小鳥の鳴き声などを感じながら心身のリフレッシュを、海岸部では汐風を浴びることで心肺機能強化と呼吸器感染への抵抗力を高めると言われているタラソテラピー（海洋療法）を体験するなど、浅虫の海と山を満喫するプログラムです。

　また『クアオルト健康ウォーキング』では、本場ドイツのクアオルト（療養地）で行われている手法を取り入れ、心拍数の計測や、汗を上手に発散させながら、自分の体力にあった頑張らないウォーキングで、それぞれ持久力の向上などを目指すものです。

　合言葉は、『頑張らない』、『冷たくサラサラ』。　参加するとその意味が解ります。

『健康』は、「運動」と「栄養」と「休養」のバランスで成り立っていると言われています。
『クアオルト健康ウォーキング』を体験すると、ほどよい「運動」で、質の良い「睡眠（休養）」が期待できます。あとは、バランスの良い「食事（栄養）」を意識して食べると、『健康』に近づいて参ります。
『クアオルト健康ウォーキング』で、楽しく元気な人生を手に入れましょう！

日時：	５／２４（土）９：３０～１３：００（受付は９：００から）
集合場所：	「道の駅」浅虫温泉　ゆ～さ浅虫　４階　会議室
参加費：	３，０００円（ガイド料、昼食費、保険料を含む）
定員：	２０名　（定員になり次第、募集終了）
申込締切：	５／２０（火）１３：００まで
申込（問合）先：	あおもりクアガイド協会事務局（浅虫温泉観光協会内）　☎ 017-752-3250 　　※問合せのみ、『クアオルト健康ウォーキング』の件とお伝えください　Fax 017-752-3111 　E-mail info@asamushi.com 　　※申込みは、ＦＡＸまたはＥメールで
当日の持ち物等：	持ち物：　飲料水、タオル（裸足で海を歩きます）、雨具、虫よけスプレーなど服装：　長袖、長ズボン、帽子（ハチ対策として黒っぽいものは避けて下さい）履物：　トレッキングシューズや運動靴など

当日の日程は以下の予定です。

　　09:00 【受付開始】
　　09:30 【オリエンテーション～血圧及び心拍数の測定】
　　10:00 【クアオルト健康ウォーキング】　浅虫森林公園　～　サンセットビーチ（約４ｋｍ）
　　12:00 【昼食】
　　　　　　※時間のない方はお弁当を受け取り、解散も可能
　　12:30 【振り返り】
　　13:00 【解散】
　　　　　　※解散後は５階　展望浴場「はだか湯」で汗をお流し下さい。（入浴料　大人　３６０円）

お申込みはこちら…

　　　　あおもりクアガイド協会事務局（浅虫温泉観光協会内）
　　　　　Fax 017-752-3111
　　　　　E-mail info@asamushi.com
　　　　　　※お申込みは、ＦＡＸまたはＥメールで

申し込み例
参加希望日	2025 / 5 / 24
住所	青森市浅虫蛍谷７０
氏名	浅虫　夕凪　（あさむし　ゆうな）
当日の連絡先	090-XXXX-XXXX